每日热文：35岁+才懂得，如何停止精神内耗

来源:问智星 2023-03-18 16:01:29

大家好，我是问智星。

一个人，最可怕的就是内耗，别人的一句话都会拿来反复咀嚼，过度分析，思考以及自我否定，这种精神上的内耗，往往比肉体的小号更加煎熬。

今天，分享9个停止内耗的方法，希望能帮助各位小伙伴走出内耗：

【资料图】

01停止攀比

你没有一个“假想敌”，或者被别人当成“假想敌”。攀比只会让你越来越自卑，与其花心思在攀比上，不如花心思提升自己的能力。

02专注自我

特别喜欢一句话：“我们终其一生，不是要为了满足每一个人，而是要找到共频共振的那一部分人。”当想通这一点后，我再也不纠结。

03停止自责

只要事情最坏的结果你能接受，那就不用太过担心。自责只会让自己更加焦虑。最应该做的是寻找解决办法，事后进行复盘，避免下次出现同样的错误。

04正视缺陷

渔夫从海里捞到了一个很大的珍珠，但是珍珠上有一个黑点。渔夫就打算把这个黑点去掉，他一直打磨，最后黑点真的消失了，但是这个珍珠也不复存在了。很多时候，去掉缺陷，美也就不存在了。

05保持乐观

诗人汪国真说：悲观的人先辈自己打败，然后才被生活打败。乐观的人先战胜自己，然后才能战胜生活。乐观的人生活一定不会太差。

06拒绝拖延

行动是治愈恐惧的良药，而犹豫，拖延将不断滋养恐惧。你不能总把事情拖到第二天才做，那么会有一天，你有很多事情要做，你的余生都不够用。

07明确目标

在学习写作初期我写过干货文，再后来接触到了小说，我漫无目的的学习写作，水平很难提高，原地踏步越学越焦虑。后来我聚焦干货文，写的也越来越好。成功的奥秘在于目标坚定。

08停止后悔

我一直在后悔为什么自己高三时学习不够努力没有考上更好的大学。但是现在我做了自己喜欢的工作，其实只要努力改变，一定会越来越好。过去的已经过去，未来靠我们自己创造。

09现在就做

朋友小美告诉我她打算学习画画，她买了很多工具，而等画画工具到了，她学习画画的热情早就没有了。有想做的事情立即行动，只有行动才会带来结果。希望你能摆脱精神内耗，乐观面对每一天。

加入你也陷入了精神内耗中，希望你认真读一读，早日走出精神内耗！